Напрямую видео на форум добавлять нельзя.
Поэтому нужно вначале закачать его на один из видеохостингов, самым популярным является wwwyoutube.com
На его примере и рассмотрим
Вы нашли видео в интернете
Шаг 1
Нажимаем на иконку со стрелочкой
Шаг 2
Выбираем видеохостинг You Tube
Шаг 3
Под найденным видео нажимаем кнопку "ПОДЕЛИТЬСЯ" и копируем полученную ссылку
Шаг 4
вставляем ссылку в окошко и нажимаем "ВСТАВИТЬ"
Шаг 5
Проверяем и нажимаем "ОТПРАВИТЬ"
Вам нужно вставить собственное видео
Шаг 1
Регистрируемся в Гугле
Шаг 2
Заходим на You Tube и нажимаем кнопку "ДОБАВИТЬ ВИДЕО"
Шаг 3
Выбираем видео и переносим его в панель
Шаг 4
Пока видео закачивается, придумываем название и описание
Шаг 5
Когда видео закачается копируем ссылку
Шаг 6
Нажимаем на иконку со стрелочкой
Шаг 7
Выбираем видеохостинг You Tube
Шаг 8
вставляем ссылку в окошко и нажимаем "ВСТАВИТЬ"
Шаг 9
Проверяем и нажимаем "ОТПРАВИТЬ"